Acdtivités aquatiques adultes

PLONGÉE-SOUS-MARINE Initiation

Dates à déterminer selon les participants.  65$
À la piscine de l’école secondaire de l’Escale.

Le cours d’initiation à la plongée sous-marine, d’une durée de 4 heures, vous propose une expérience complète de plongée incluant tout l’équipement. La première partie du cours est théorique et aborde le protocole de sécurité. Vous découvrirez également les différents lieux et styles de plongée au Québec et dans le sud. Par la suite, vous vivrez l’expérience de la plongée sous-marine en toute sécurité.


 

AQUADOUCEUR

Les mardis de 16h00 à 17h00. Du 16 janvier au 20 mars. À la piscine de l’école secondaire de l’Escale. 70$.

Exercices physiques dans la partie peu profonde de la piscine. Mouvements lents, musique douce, éclairage tamisé. La monitrice adapte son cours en fonction de la clientèle inscrite.


 

AQUADYNAMIQUE

Les jeudis de 17h45h à 18h45. Du 18 janvier au 22 mars. À la piscine de l’école secondaire de l’Escale. 70$.

Exercices physiques dans la partie peu profonde de la piscine. Mouvements plus dynamiques et plus rapides, musique rythmée, animation plus énergique. La monitrice adapte son cours en fonction de la clientèle inscrite.


 

AQUADANSE

Les mardis de 17h à 18h. Du 16 janvier au 20 mars. 70$
Cours de danse dans la partie peu profonde de la piscine. Travaille le tonus musculaire et le cardiovasculaire tout en s'amusant.


 

AQUADANSE Allégé

Les jeudis de 16h à 17h. Du 18 janvier au 22 mars. 70$
Mouvements adaptés moins intenses.


 

AQUAINTERVALLES

Les mardis de 18h à 19h. Du 16 janvier au 20 mars. 70$
Exercices physiques d'intensité plus élevé qui travaillent le tonus musculaire et le cardiovasculaire en brûlant un maximum de calories.


 

AQUAMIX

Les mardis de 19h à 20h. Du 16 janvier au 20 mars. 70$
Exercices physiques en alternance en partie profonde et peu profonde de la piscine. Combine le travail musculaire avec le travail cardiovasculaire.


 

AQUACARDIO EXPRESS

Les jeudis de 17h10 à 17h40. Du 18 janvier au 22 mars. 70$

Cours de 30 minutes où on travaille l'endurance cardiovasculaire à intensité très élevée. Un bonus "vite fait" dans votre entraînement.


 

AQUADOUCEUR 60+ DE JOUR
AQUADYNAMIQUE 60+ DE JOUR

Horaire à déterminer selon les possibilités de jour. 70$
Exercices physiques dans la partie peu profonde de la piscine, adaptés pour les gens de 60 ans et plus, et selon la clientèle.